Top Top 10 alimentos que no está comiendo, pero debería

1. Repollo: Cargado de nutrientes como sulforafano, se dice que un químico aumenta las enzimas de combate de cáncer.
   
2. Acelga suizo: Un vegetal verde frondoso repleto de carotenoides que protegen los ojos envejecidos.
   
3. Canela: Puede ayudar a controlar el azúcar en la sangre y el colesterol.
   
4. Jugo de granada: Parece reducir la presión arterial y cargar con antioxidantes.
5. Ciruelas secas: De acuerdo, entonces son realmente ciruelas, pero están llenas de antioxidantes.
6. Semillas de calabaza: La parte más nutritiva de la calabaza y llena de magnesio; Los altos niveles del mineral están asociados con un menor riesgo de muerte temprana.
7. Sardinas: Dr. Bowden los llama "alimentos saludables en una lata."Son altos en omega-3, prácticamente no contienen mercurio y están cargados con calcio. También contienen hierro, magnesio, fósforo, potasio, zinc, cobre y manganeso, así como un complemento completo de vitaminas B.
8. Cúrcuma: La "Superstar of Spices", puede tener propiedades antiinflamatorias y anticancerígenas.
9. Arándanos congelados: A pesar de que la congelación puede degradar algunos de los nutrientes en frutas y verduras, los arándanos congelados están disponibles durante todo el año y no se estropean; asociado con una mejor memoria en estudios en animales.
10. Calabaza enlatada: Un vegetal bajo en calorías que es rico en fibra y vitamina A inmunomuladora; te llena en muy pocas calorías.

Fuente: Blog de NY Times