Las 10 mejores formas de darle vida a su entrenamiento

Los estudios han descubierto que muchas personas no hacen ejercicio porque no lo encuentran lo suficientemente interesante. Las nuevas rutinas de ejercicio nacen todos los días para sacar tantos seguidores de tendencias como sea posible. Algunos de ellos han tomado la parte "interesante" demasiado en serio han creado las formas más extrañas de quemar calorías. El entrenamiento de matones, el punk rock y el yoga de fusión son algunas de nuestras diez rutinas de ejercicio más extrañas que han logrado crear un revuelo en el mundo grande.

10. Entrenamiento de rebotes

Después de caminar, estirarse y trotar, es hora de saltar. La mejor parte del entrenamiento de rebotes es que puedes configurar el trampolín de rebote incluso en tu patio trasero. Entonces, la próxima vez que quiera salir del sofá y trabajar un poco, todo lo que tiene que hacer es subirse al trampolín. El rebote puede sonar simple, pero hay técnicas a tener en cuenta. Dependiendo de la intensidad de su entrenamiento, los rebotes se pueden dividir en salud, aeróbico y resistencia a la resistencia.

9. Entrenamiento de karaoke

Después de las piernas, el abdomen y los brazos, es hora de comenzar a ejercer sus cuerdas vocales también. Spin Karaoke se ha convertido en un sabor de la temporada en los gimnasios súper geniales. Cycle Karaoke intenta combinar el hilado con una buena diversión de canto. Los participantes eligen sus canciones favoritas y pueden elegir cantar desde sus bicicletas giratorias o desmontarlas para una actuación completa.

8. Fitness de espada

Desatar a tu guerrero dentro y prepárate para resolver el estilo samurai. Es hora de combinar tu fantasía y tu entrenamiento con clases de acondicionamiento físico de espada. La esgrima japonesa forma la técnica central en estas clases. Los participantes luchan con espadas de práctica en la guerra de bulto.

7. Yoga de fusión

El yoga literalmente se traduce en una "unión", una unión de alma con Dios. Los nuevos practicantes de yoga han convertido el yoga en una sindicato loco. Desde el baile del vientre hasta el rodillo, todos los instructores de fitness han salido con sus propios cócteles de yoga personales. Los gimnasios exclusivos en Nueva York han comenzado las clases de yoga antigravedad donde los ejercicios no se realizan en esteras de yoga, sino colgando de hojuelas de hamaca. Luego hay clases de yoga de hierro que han agregado pesas a los ejercicios. Los aficionados a la música también tienen una rutina de yoga de hip-hop hecha a medida donde pueden surgir, romper y cantar mientras se estiran. Aquellos que quieran darle vida a una rutina de yoga normal pueden unir clases de yoga de polo sensual. Los puristas de yoga no están muy contentos con la forma de la antigua disciplina se retuercen a los seguidores de los señores, pero el yoga de fusión continúa sin cesar.

6. Entrenamiento de matones

Ruff Ryders, un sello de hip-hop basado en la música, ha llevado el entrenamiento a un nivel extremo con su entrenamiento de matones: Video de fitness desde las calles. Olvídate de gimnasios elegantes y equipos de alta tecnología. Todo lo que necesita para un entrenamiento de matones son el entorno urbano y los accesorios. Autos estacionados, contenedores de basura, lámparas de calle; Cualquier cosa se puede usar para ejercicios de crujido muscular. Si no te importa un hip-hop combinado con una jarra de jerga abusiva de la calle, puedes usar el entrenamiento de matones para jazz tu rutina de ejercicios.

5. Entrenamiento de punk rock

El lugar es un club de rock; Los ladrillos se convierten en equipos y la guitarra de aire es la técnica. Los aeróbicos punk rock son para aquellos que aman el golpe de las pistolas de sexo y los estranguladores. Los participantes sumergen flexiones y prensas para Super Lunge, Guitar Kicks y Windmill. Punk Rock Aerobics no es solo para los amantes de la música punk sino para todos esos entusiastas del fitness que buscan formas emocionantes de resolver sus músculos.

4. Entrenamiento para caminar por agua

Este entrenamiento puede conjurar imágenes de caminar en agua hasta la cintura, pero el tipo de agua que caminamos de la que estamos hablando es algo totalmente diferente. Gregory Lekhtman, un inventor de gadgets ruso, ha diseñado un corredor de mar que lo ayudará a caminar sobre el agua. Una combinación de un paso a paso y un bote, Sea Jogger depende de un sistema de propulsión de aletas y el timón delantero para el movimiento.

3. Entrenamiento de tacón alto

Amantes del tacón alto, regocijado! Finalmente se ha inventado un entrenamiento para las mujeres que nunca se rendirán en la guerra de los tacones de aguja y los pies doloridos. Antes de dirigirse a las sesiones de entrenamiento de Stiletto, recuerde empacar con los talones junto con los entrenadores. La clase comienza con un ejercicio ligero de diez minutos con música y tacones. Luego, durante los últimos 20 minutos, se convierte en zapatillas de deporte para estiramientos y tonos intensivos. Además de ejercer las piernas, el entrenamiento de tacón alto también funciona en la flabanza de la barriga.

2. Campamento de boquilla de belleza y fitness pélvico

Los entrenamientos diseñados para piezas de cuerpo de dolor específicas siempre han estado allí. Parece que los expertos en fitness olvidaron un importante detalle anatómico del cuerpo femenino: la pelvis. Un ginecólogo de Nueva York ha comenzado un spa Phit (técnicas integradas de salud pélvica) para un rejuvenecimiento vaginal. El Doc primero usa sus dedos para medir la fuerza pélvica y luego resuelve un régimen que aprieta o afloja el área para un equilibrio óptimo.

1. Entrenamiento desnudo

Cuando un gimnasio holandés anunció su programa de "domingo desnudo", obtuvo más cobertura mediática que los visitantes. Algunos nudistas varones aparecieron, pero las mujeres rehicieron el evento. La especie vestida arremetió contra el dueño del gimnasio por problemas de saneamiento. Conceptos similares han surgido en otros países, pero los nudistas tímidos se han mantenido fuera de los titulares. Hay muchos videos de entrenamiento de desnudos disponibles en línea, pero no estamos seguros de qué tipo de propósito terminan sirviendo.